每次天氣變冷,我就會想到這個超棒的減肥飲料
尤其是女孩子,冬天一定要試試看生薑紅茶
喝了之後身體會回暖,也可以調理身體,減輕那個來的腹痛
這個生薑紅茶其實是從熱衷減肥的日本國傳過來的
在日本已有許多人體驗成功,不但瘦的明顯,而且天然無副作用
連多年的疾病如過敏體質、生理痛、風濕痛也都減輕了
還有商品呢
從中醫的角度來看,生薑跟紅茶均有暖身作用
而且對身體的好處也很多
飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率,可以促使因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
薑紅茶可以說是天然的血管擴張劑,在日常的飲食中,我們要如何攝取到薑的藥效而又能持續下去呢?最方便的是喝「薑紅茶」,將薑加到紅茶中,對於身體很多的不適都能發揮很好的效果。薑紅茶最根本的作用就是驅逐身體的寒氣。很多人都知道,薑具有很好的保溫與發汗作用。光是這兩種作用就足以加速身體的新陳代謝
[薑紅茶的作法]
製作薑紅茶使用老薑的效果最好,作法有四種:
- 老薑在磨成泥狀之後,再經過濾的步驟,使用過濾的薑汁沖泡熱紅茶飲用。
- 薑泥不必經過濾的步驟,就直接沖泡熱紅茶喝。採用哪一種方式都可以,因為都一樣的有效。
- 把紅茶包和生薑五片一起放入杯中,用九十度以上的水沖泡,等稍溫後放入蜂蜜。
- 不管早上是喝紅茶或是牛奶,只要加入1小匙的薑泥,形成薑汁紅茶或薑汁牛奶,不僅減低熱量,而薑中的薑黃素能促進血液循環,還能紓解心情、健胃整腸!
如果嫌每次磨薑泥很麻煩,可以一次多磨一些,用裝湯圓的盒子冷凍,要用時剝一枚沖泡即可。如果感覺肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。
因上班沒時間磨薑泥,平常我是把薑切片放在樂扣裡
早上帶五片到公司,再跟紅茶包一起放入350cc保溫杯沖泡,悶個10分鐘再喝薑的味道會比較出來
有時候想喝甜的會加一點蜂蜜讓口感好一點,喝完可以再回沖一次
喝了之後馬上可以感覺到肚子回暖,而且排毒變得非常順暢
生理痛的也改善不少
建議趁熱喝且中午之前喝完,因為紅茶喝多了對睡眠會有影響
另外,也不要以為把薑紅茶當水喝就會狂瘦,還是要搭配運動跟飲食才可以健康又瘦的有效果唷
後來上網發現薑跟紅茶的好處太多了,節錄給大家參考,希望各位瘦得更健康
[紅茶的好處]
紅茶是經過發酵烘制而成的,發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物,成為紅茶。紅茶品性溫和,味道醇厚,除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,當沖泡後70%的鉀可溶于茶水內。鉀有增強心臟血液迴圈的作用,並能減少鈣在體內的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一,因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。 國外有資料報道,經常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。
紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能。
預防疾病方面:紅茶的抗菌力強,用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒,並預防蛀牙與食物中毒,降低血糖值與高血壓。
但是,平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 紅茶不宜放冷再喝,影響暖胃效果,放置時間過長會降低營養含量。
[生薑的好處]
薑的好處不在於提供營養素,而在於它具有多樣的保健功效。最近美國與挪威學者合作,很有系統地評估各種植物性食材的抗氧化效力。在11種根莖類食材中,生薑的抗氧化效力排名第一,是馬鈴薯或甘藷的十倍以上。不僅如此,生薑的抗氧化效力比多數的蔬菜、水果都高,常見的深紅或深綠色蔬菜,柑橘、檸檬、葡萄等高維生素C水果,抗氧化效力都比生薑略遜一籌,只有石榴與漿果類水果超過生薑的效力。抗氧化成分有助於消除血脂的氧化傷害,此外,澳洲學者的研究指出,薑所含的薑醇類成分,可以抑制血小板的凝集,這些作用都是對抗心血管疾病的利器。
薑醇類成分還具有抗發炎的效應。骨關節炎也稱為退化性關節炎,是人體骨頭關節經歷長年使用與磨損,軟骨產生退化的結果,可以說是老化的自然現象,主要發生在老年人和少數中年人。容易磨損的關節都是承載重量的部位,例如脊椎、臀骨、膝蓋等。除了老化因素之外,運動傷害、長時間連續過度使用關節、先天性關節結構異常、關節炎病史等,也可能造成骨關節炎。骨關節炎會使關節劇烈疼痛,造成行動不便,喪失敏捷俐落。而且骨關節炎會落入惡性循環,患者會避免使用疼痛的關節,關節的運動越少血液循環越差,營養供應不足就更退化。
美國的臨床研究指出,薑萃取物可以減輕關節疼痛,甚至減少止痛藥的服用。研究使用的劑量,生薑是每天3公克,服用3個月到兩年。由於薑的味道強烈刺激,有時會引發腸胃的不適,不過並不會造成傷害。科學家觀察到,服用非固醇類消炎藥者,某些癌症的罹患率較低,因此注意到發炎與癌症可能有相關的機制,動物實驗可見薑醇類具有抑制腫瘤轉移的效應。薑的有效成分比抗發炎藥物複雜,但是沒有藥物的副作用。
薑自古以來就有止嘔的功用。近年歐美數個嚴謹的臨床研究證實,薑對減少孕婦害喜的症狀和次數有幫助,也可以緩和暈船嘔吐,以及化療引發的噁心嘔吐。這些研究中用的薑是磨粉製成膠囊,孕婦的用量是250 mg膠囊每天4錠,服用4天就可見效。根據婦產科的經驗,約有百分之一的孕婦因為嚴重害喜而必須住院,約三分之一的孕婦會因害喜而使日常生活失序。雖然有一些藥物可以緩和害喜症狀,但是孕婦通常顧慮胎兒的健康,並不尋求藥物治療。薑的使用經驗歷史悠久,多數典籍的記載都沒有毒性,對孕婦也無妨礙,因此,對受害喜之苦的女性或者是一種溫和有效的抗嘔食品。